夏季养生四原则
王晓丽
夏季是阳气最盛的季节，中医认为，夏季保护好体内阳气，夏季的保养一般要遵守四个原则，即：应从“无偿献血、健脾除湿、清热消暑、补养肺肾”这四个方面入手。
无偿献血——研究表明，夏季气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，而科学献血对于加快人体的新陈代谢则有着积极的作用。通过献血，人体内减少一部分血量，附着在血管壁上的铜、铁元素等残余沉积物也会随之减少。这样不仅可以促进血循环，加快机体的新陈代谢；还能去除多余血脂、减轻肝脏处理脂肪的高负荷，使血液粘稠度降低，防止血栓的形成，降低血管硬化的危险，更有效预防心脑血管疾病的发生。与此同时，中医也认为，夏季养生重在精神调摄，而无偿献血则恰恰会使人保持愉快良好的情绪，从而达到养生的目的。
健脾除湿——湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
清热消暑——夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
补养肺肾——中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。